다이어트 일기
07월 03일 (음식 1094.9kcal, 운동 572kcal)
개돌
- 2016.07.03 11:54
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아침식사 : 263kcal (24.02%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 50g) | 9kcal |
점심식사 : 232kcal (21.19%)
| [햇살푸드] 두부 닭가슴살 스테이크 (1회, 123g) | 146kcal |
| 밀가루 (1회분, 10g) | 33kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 68g) | 10kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
저녁식사 : 267kcal (24.38%)
| [햇살푸드] 두부 닭가슴살 스테이크 (1회, 130g) | 155kcal |
| 밀가루 (1회분, 10g) | 33kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 오이양파무침 (1소접시,77g) | 36kcal |
간식 : 333kcal (30.41%)
| 사과 (1회분, 125g) | 71kcal |
| 삶은감자 (1회, 300g) | 262kcal |
운동 : 572kcal
| 집안일 (80분) | 320kcal |
| 다신 (23분) | 252kcal |
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