다이어트 일기
07월 03일 (음식 600kcal, 운동 633.4kcal)
실잉
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- 2016.07.03 13:16
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점심식사 : 367kcal (61.17%)
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 마늘 (0회분, 20g) | 24kcal |
| 대파 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g) | 67kcal |
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) | 67kcal |
| [CJ] 포도씨유 (1작은술, 5g) | 44kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
저녁식사 : 233kcal (38.83%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
| 콩물 (1회분, 100g) | 46kcal |
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) | 67kcal |
운동 : 633kcal
| 트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (10회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (20회) | 3kcal |
| 플랭크 (210초) | 21kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 점핑잭(시간) (60분) | 474kcal |
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