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운동과 반찬

다신등급

군살X
  • 2016.07.03 16:16
  • 114
  • 2

알바가 늦게끝나서 집에와서 마일리사이러스처럼 유투브에 운동올라오는거 20분에서 30분정도 하고 자려고하는데 효과가 있을까요... 뱃살이랑 허벅지를 집중적으로 빼고싶어서요.
밥은 아침점심 쌀밥 1/3공기랑 반찬 먹고 저녁은 고구마 한개 먹고 있어요! 반찬같은것도 추천 해주세요~ 밥은 현미밥으로 바꾸려구용

운동과 반찬

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  • 초보
    summer22 2016.07.03 16:56

    전 빵 과자만 안먹고 밥양 반으로 줄여도 배살 확 들어가더라고요.

    답글
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  • 초보
    붕붕잍 2016.07.03 16:47

    반찬은 저염식으로 고사리나.. 오뎅볶은거 감자볶은거 미역줄거리? 이런거여

    답글
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