다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 한끼 일반식 할때
챠밍진
- 2016.07.03 16:44
- 328
- 5
아침은 원래 잘 안먹어서 시리얼 한그릇에 바나나등 과일 넣어서 먹고 저녁은 낫또나 서브웨이 샌드위치 먹거든요
간식으로 중간중간 방울토마토나 바나나등 먹고있어요
유일한 일반식인 점심땐
왠만한건 먹는데 특히 계란후라이랑 양파볶음은 꼭 먹는데
(이렇게 2주만에 4.4키로 뺏어요)
제가 삶은달걀보다 후라이를 좋아해서 그렇게 먹고
양파도 기름에 볶아서 먹는데 그럼 안되나요?
혹시 양파 구워먹어야하나요?
구우면 매운맛이 남아서 늘 기름에 달달 볶아먹는데
친구가 그게 무슨 다이어트식이냐해서ㅎㅎ
생으로 먹거나 구워야하나요??!
제발 알려주세요!
아그리고 닭가슴살 싫어해서 단백질은
계란이랑 두부위주로 먹는데 또 대체할 식품 잇나요?
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올리브 오일도 몸에 좋아요. 저도 볶아서도 먹고 일반식도 먹고 치맥도 가끔하고 해요. 평생 안먹고 살수 없으니 스트레스 덜 받고 하려고요
166cm48kg 저도 코코넛오일 좋대서 한통삿는데 도무지 안넘어가요ㅜㅜ냄새가 너무 느끼해요ㅜㅜ 앞으론 그냥 말씀대로 물넣고 볶아봐야겟어요!!
삼개월반 네 ㅠㅡㅜ그게 정답이네요!!
저는 일반기름대신 그래도 건강에 좀 더 좋겟거니하고 코코넛오일로 볶아먹어요
오일도 칼로리가 걱정되신다 하심 그냥 기름 안넣고 볶으시거나 물 조금 넣고 요리해드시는분들도 잇더라구요..
다이어트식으로 하면 물론 빠른감량을 할수있어도 그 다이어트가 맞지않는다면 몸도마음도 힘든다이어트가 되는거고 자신에게 맞는다이어트로 천천히 건강하게 감량하는것이 더 좋은거죠 ㅎㅎ