다이어트 일기
07월 03일 (음식 1831kcal, 운동 143kcal)
다이어터 쏘
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- 2016.07.03 16:47
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아침식사 : 90kcal (4.92%)
| [빙그레]따옴 자몽주스 (1병,220ml) | 90kcal |
점심식사 : 398kcal (21.74%)
| 광어회 (1회분,100g) | 104kcal |
| [생선회]우럭회 (1접시,89.5g) | 98kcal |
| 실꼬리돔 (1회분, 100g) | 107kcal |
| 상추쌈 (1인분, 0g) | 58kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분,100g) | 31kcal |
저녁식사 : 960kcal (52.43%)
| [굽네치킨] 굽네치킨 (1마리,588g) | 960kcal |
간식 : 383kcal (20.92%)
| 포테이토 크리스프 바비큐맛 (1봉지,15g) | 73kcal |
| 맥주 (1잔,200ml) | 74kcal |
| [오리온제과] 오징어땅콩 (1회분,30g) | 144kcal |
| [롯데] 요하이 그릭요거트샌드 (1/2회분, 18g) | 92kcal |
운동 : 143kcal
| 플랭크 (3분) | 0kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (90회) | 21kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
| 사이드런지 (5분) | 30kcal |
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