자유게시판
한달 동안6키로
천천히하자
- 2016.07.03 18:40
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천천히 하루 800칼로리 운동1000칼로리하고있어요
음식은직접요리해서저칼로리 채소많이먹구 고기도 먹어요 지방, 단백질있어야 근육이생기거든요
운동 무리하지않게천천히 자세한운동 방법은 담에 올릴께요 문자로하니 넘 힘드네요 ㅋ
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그냥 하루2시간이상 뛰고 근력운동1시간 걷기 1시간 하시면돼요 집에서 티비보면서 하면 시간 금방가요 ㅋ
우와~~
어떻게 운동 1000칼로리 하시는지 존경스럽습니다