넹!!두유랑 두부 삿어용! 셀리님도 같이 우리 건강하게 살빼요ㅠㅠ!!!

헉 저도 단백질 챙겨야 겠네요. ㅠㅠ

넹 !!! 이제 단백질 잘 찾아먹고 이쁜 몸 만들어야겠어요 화이팅!!

네네~^^ 윗분 말씀처럼 무조건 적게 먹는다고 다요트에 도움이 되진 않더라구요
저도 다신에서 안거지만 단백질이 정말 중요하기땜에 탄수화물을 줄이고 단백질은 꼭꼭 챙겨드시는게 도움되실거에요
닭가슴살,두부,계란,콩...등등...ㅋㅋ 단백질 들어간 음식들 챙겨 드시고 건간한 다요트 하세요~홧팅!!!

감사해요 ㅠㅠ이제 막 다이어트 시작해서 잘 몰랏는데 단백질 식품 잘 찾아먹어야겟어요~

단백질 섭취가 너무 적으면 근육이 체지방이랑 같이 빠져서 몸무게는 금방 줄지만 몸매는 탄력이 없어지고 축 ~ 늘어지게 되고 건강에도 안 좋아요
단백질도 필요 이상 섭취하면 지방으로 축적되지만 지금 드시는 식사만 봤을 땐 너무 적네요 ~ 운동량이 어떠신지는 모르겠지만 근력운동하면서 단백질 섭취를 적당히 해주면 근육이 증가하고 기초대사량도 올라서 다이어트에 큰 도움이 됩니다 ^~^