다이어트 일기
탄탄해 져라~~ 뿅!!
하비_IM★
- 2014.08.13 00:44
- 452
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하비 Im 입니다ㅇㅅㅇ
어마어마한 허벅지 지방을 보유 했던 저!!
근력을 키우면서 붓기를 빼기위해 스트레칭과
L자 다리를 했답니다.
얇아 보이진 않지만.. 51cm에서 49cm...
셀룰라이트 감소와 출렁거리던 살들이 탄력을 찾으면서 다부져 보이더라구요^^
다들 우와~ 하실지 모르겠지만
키 152 몸무게 43키로 / 상체 44 하체 55 반~66
정말이지 지긋지긋한 전형적인 하비 입니당ㅠ
예쁜바지 못입는거.. 잘 아시죠?
근력이 생기다 보니까 많이 걸어도 팅팅탱탱 붓지 않더군요ㅇㅅㅇ
우리 하비여러분!! 근력을 키워보아요~♥
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하늘자전서 30분 스쿼트 10분 엘자다리 20분 하시는 것도 좋아요ㅇㅅㅇ 전 병행해가면서 해요
전형적인 하비ㅠ 1인인데.. 따라해봐야겟네요
유산소를 먼저하시고 집중공량 따라하시면 좋을꺼에요!!
안쪽 허벅지살 집중공략이라는 운동 햇어요ㅋ 누워서 하는 운동 그리고 하늘자전거로 유산소 대신하구요 30분 정도 했어요 ㅎㅎ
부러워요ㅠㅠㅠ하체운동주로뭐하셨어요??