[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
💪🏻탄탄💪🏻14일 유산소+팔이 갈라짐..
올랭피아
- 2016.07.03 23:31
- 328
- 4
1. 오늘의 식단
아침 : 닭50그람, 오투밀, 토마토, 포도 몇 주먹
점심 : 닭50그람, 토마토, 과자
운동후 : 김밥 한중
저녁 : 소고기와 오이
2. 오늘의 운동
유산소 1시간
자전거 20분 6으로 걷기 40분
3. 느낀점
일요일 핼스장은 거의 첨 와본거 같은데
사람이 많아서 깜놀
근육도 쉬어야 성장한데서 오늘은 유산소만 진행
하루하루 지나간게 어느덧 이주!!
남은 시간도 열시미!!
꼬리..
자꾸만 팔만 발달함
등운동을 팔로 다 하는건지..속칭 ㄸ근육 갈라져나오기는 진작에 나왔음..팔은 이제 그만 탄탄..
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올어바웃바디 오태석 네 알겠습니다 뇌와 등만 있다고 생각하고 내일 해볼게요!!
운동시 팔은 잡아주는 역할만 하는거라는 생각으로 등부위에 집중해서 해보세요~
아이엠하루 아이고 감사합니다!!!!득근하는 하루 되세요!!
근육갈라진라인 이뽀요!