다이어트 일기
07월 04일 (음식 1056kcal, 운동 405kcal)
inyo1127
- 2016.07.03 23:38
- 22
- 0
아침식사 : 282kcal (26.70%)
| 가지구이 (1인분, 50g) | 33kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 100g) | 151kcal |
| 미숫가루 (1인분, 30g) | 16kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 70g) | 16kcal |
점심식사 : 363kcal (34.38%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 링스 스트링치즈 (1개, 20g) | 60kcal |
| [스타벅스] 아이스그린티라떼 (1톨, 355ml) | 210kcal |
저녁식사 : 329kcal (31.16%)
| 미숫가루 (1인분, 30g) | 16kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) | 145kcal |
간식 : 82kcal (7.77%)
| [청정원] 마시는홍초 복분자 (1회분, 35ml) | 56kcal |
| 과일젤리 포도 (1개, 25g) | 26kcal |
운동 : 405kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (25분) | 325kcal |
| 레그레이즈 (6분) | 48kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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