다이어트 일기
07월 04일 (음식 1050kcal, 운동 520kcal)
다이어터 쏘
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- 2016.07.04 00:53
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아침식사 : 300kcal (28.57%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (3.0개, 24g) | 93kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 망고 (1회분,150g) | 175kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 303kcal (28.86%)
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩,49.5g) | 60kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 양상추샐러드 (1/2소접시, 43g) | 51kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 447kcal (42.57%)
| [서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 (1회분,233g) | 310kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분,190ml) | 75kcal |
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
운동 : 520kcal
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 폴댄스 (120분) | 499kcal |
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