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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

한달만에 8키로빼는법

다신등급

마른이

  • 2016.07.04 02:44
  • 329
  • 5

키는 158정도하고 몸무게는 50정도하는데요 정상이라하지만 허벅지도 두껍고 바지도 잘안맞아요 그래서일자다리를 만들려고합니다 제계획은 하루에 두끼정도를 먹데 점심은 그냥먹고 저녁은 감자하나로머글려고요 운동은 마일리사일러스랑 줄넘기 500번이랑 운동장 5바퀴돌게요 물 2리터도 마실껀데 뺄수있을까요?

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    마른이 2016.07.05 22:25

    다들감사합니다

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    qpoc9985 2016.07.04 09:58

    8kg 감량이면 42kg 되고싶으시다는건데 그거 심각한 저체중이에요... 실제로 아시는 분 중에 님하고 같은 키에 40kg이신 분 봤는데 예쁘다기보단 좀 환자같고 본인도 스트레스 엄청 받으시더라고요; 식이조절을 통한 감량보다는 운동으로 체형을 바꾸시는게 나을 것 같네요

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    4455되기 2016.07.04 09:44

    세끼 다 영양소 골고루 먹어야 해요.
    소량이라도 꼭 챙겨드세요.
    줄넘기도 분으로 해서 15분정도 운동하고 운동장 5바퀴 도는것도 뛰고 걷고반복해서 하는게 좋을것 같아요.
    마일리는 제가 작년여름에 2개월동안 매일해봣는데 효과👍👍👍

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  • 다신
    *하얀수선화* 2016.07.04 08:24

    감자보단 찐고구마 껍질째 드시는게 좋구요. 되도록 소량이라도 세끼 골고루 드시는걸 권합니다. 그렇게 빼면 폭식 몇번하면 뺀 살보다 더 찝니다.

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    꼬물꼬물꼵 2016.07.04 08:00

    줄넘기 500번이라구요? 그렇게 적게요? 500번이면 진짜 느리게해도 10분 안될껄요 줄넘기는 갯수보다는 분으로 하세요

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