다이어트 일기
07월 04일 (음식 908.6kcal, 운동 947kcal)
yaen13
- 2016.07.04 04:32
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아침식사 : 371kcal (40.83%)
| 블루베리 (1인분, 125g) | 70kcal |
| [아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 107kcal |
| 자두 (1개, 60g) | 20kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 표고버섯 (1회분, 30g) | 11kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 40g) | 8kcal |
| 파김치 (1인분, 25g) | 15kcal |
| 물미역 (1소접시, 70g) | 12kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 274kcal (30.11%)
| [아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 107kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 물미역 (1소접시,70g) | 13kcal |
| 표고버섯 (1회분,100g) | 38kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 호두 (1개, 2g) | 13kcal |
저녁식사 : 242kcal (26.63%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 자두 (1개, 80g) | 27kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
간식 : 22kcal (2.42%)
| 매실차 (1잔, 20ml) | 15kcal |
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
운동 : 947kcal
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 500kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 227kcal |
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