다이어트 일기
07월 04일 (음식 1197kcal, 운동 979kcal)
그까2꺼
- 2016.07.04 06:23
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아침식사 : 224kcal (18.71%)
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 10g) | 56kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 300ml) | 168kcal |
저녁식사 : 639kcal (53.38%)
| 훈제오리 (1회분, 300g) | 420kcal |
| 구은마늘 (1회분, 50g) | 63kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
간식 : 334kcal (27.90%)
| [오리온제과] 촉촉한초코칩 (1회분, 20g) | 100kcal |
| [빙그레] 메로나 (1회분, 80ml) | 125kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| 자두 (1/2개, 50g) | 17kcal |
운동 : 979kcal
| 파워워킹 (122분) | 793kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (110회) | 55kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 크런치 (4분) | 32kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (95회) | 23kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
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