다이어트 일기
07월 04일 (음식 1052kcal, 운동 300kcal)
브레이크
- 2016.07.04 06:34
- 32
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아침식사 : 224kcal (21.29%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 110kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 324kcal (30.80%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 222kcal |
| 부침개 (1/2소접시, 43g) | 60kcal |
| 자판기커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
저녁식사 : 315kcal (29.94%)
| 웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 토마토 (2.0개, 500g) | 70kcal |
| 아마씨 (1스푼, 15g) | 60kcal |
간식 : 189kcal (17.97%)
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 삶은계란 난백 (3.0개, 99g) | 45kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 300kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 300kcal |
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