다이어트 일기
07월 04일 (음식 1107kcal, 운동 480kcal)
마틸다m
- 2016.07.04 06:55
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아침식사 : 323kcal (29.18%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 70g) | 11kcal |
| 고등어조림 (1/4토막, 25g) | 32kcal |
| 누룽지 (1/4인분, 25g) | 95kcal |
| 가지볶음 (1/4소접시, 10g) | 6kcal |
| 애호박볶음 (1/4인분) | 23kcal |
점심식사 : 102kcal (9.21%)
| 견과류 (1회분, 20g) | 102kcal |
저녁식사 : 479kcal (43.27%)
| [잇슬림] 두부샐러드 (1인분, 190g) | 261kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 메밀국수 (1인분, 150g) | 153kcal |
간식 : 203kcal (18.34%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 480kcal
| 파워워킹 (30분) | 180kcal |
| 파워워킹 (50분) | 300kcal |
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