다이어트 일기
07월 04일 (음식 1399kcal, 운동 678kcal)
하하이석이
- 2016.07.04 08:03
- 15
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아침식사 : 415kcal (29.66%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 87g) | 91kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 140g) | 82kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 477kcal (34.10%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 150g) | 64kcal |
| 양상추 (1소접시, 140g) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트 딸기 (1회분, 150ml) | 155kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
저녁식사 : 437kcal (31.24%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 200g) | 86kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 140ml) | 100kcal |
간식 : 70kcal (5.00%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 678kcal
| 런닝머신 걷기 (133분) | 648kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 30kcal |
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