다이어트 일기
07월 04일 (음식 686kcal, 운동 76.4499996kcal)
라인만들자
- 2016.07.04 08:33
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아침식사 : 92kcal (13.41%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
점심식사 : 225kcal (32.80%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 부추김치 (1/2소접시, 30g) | 13kcal |
| 양파피클 (1/2인분, 100g) | 56kcal |
저녁식사 : 51kcal (7.43%)
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
간식 : 318kcal (46.36%)
| [삼육두유] 발아현미 19곡 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 소프트아이스크림 (1개, 120g) | 198kcal |
운동 : 76kcal
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 버피테스트 (5회) | 15kcal |
| 싯업 (15회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 월싯 (10초) | 1kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
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