다이어트 일기
07월 04일 (음식 670kcal, 운동 638kcal)
날씬한몸매♥
- 2016.07.04 08:52
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아침식사 : 164kcal (24.48%)
| 생청국장 (1/4회분, 3g) | 6kcal |
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
점심식사 : 73kcal (10.90%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
저녁식사 : 298kcal (44.48%)
| 베이컨말이 (1/2인분) | 139kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 5g) | 3kcal |
간식 : 135kcal (20.15%)
| [오리온] 초코파이 (1/2봉, 15g) | 85kcal |
| [담터] 레몬에이드믹스 (1포, 15g) | 50kcal |
운동 : 638kcal
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
| 자전거 타기 (15분) | 120kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 렛풀다운머신 (3분) | 24kcal |
| 바벨벤치프레스 (3분) | 24kcal |
| 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 바벨숄더프레스 (5분) | 40kcal |
| 이두운동 바벨컬 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
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