다이어트 일기
07월 04일 (음식 1352kcal, 운동 648kcal)
sue81
- 2016.07.04 08:57
- 31
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아침식사 : 199kcal (14.72%)
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
| 미숫가루 (1인분, 45g) | 90kcal |
| 꿀 (1회분, 5g) | 14kcal |
점심식사 : 676kcal (50.00%)
| [풀무원] 7가지 야채와 통새우 볶음밥 (1인분, 205g) | 410kcal |
| 건새우볶음 (1소접시, 23g) | 75kcal |
| 무생채 (1소접시, 59g) | 23kcal |
| 김볶음 (1그릇, 30g) | 97kcal |
| 삶은 계란 (1개, 45g) | 71kcal |
저녁식사 : 347kcal (25.67%)
| 훈제연어 (1조각, 180g) | 207kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| [풀무원] 뉴생스위트머스타드드레싱 (1회, 40g) | 117kcal |
간식 : 130kcal (9.62%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
운동 : 648kcal
| 헬스 (35분) | 192kcal |
| 줌바댄스 (55분) | 456kcal |
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