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강하나하쳬스트레칭효과보신분

다신등급

여보꼬야
  • 2015.07.22 09:20
  • 312
  • 2

15분짜리똑같이 따라하나요?
그영상운동전후 한번씩만따라해도효과가있나요

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  • 초보
    하야:) 2015.07.22 15:25

    전 자고일어나면 항상다리가부어잇고 무거웠는데
    이거 알고 자고일어나서 한번 저녁에 자기전에한번 하고있는데 종아리가 약간 몰캉해진것같아여~^^
    종아리근육도 세로로 쫙쫙 늘어난 느낌도들어욬ㅋㅋ
    유연성도 많이생겻구요ㅋㅋ

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  • 다신
    서두더지 2015.07.22 09:38

    강하나 하나로만하실꺼면 단기간에효과보단
    장기간으로 잡으셔야할거에요
    마일리사이러스+강하나 요렇게하심
    하나만하는것보다 빠르지않을까싶어요~

    답글
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