다이어트 일기
07월 04일 (음식 1233kcal, 운동 340.2099996kcal)
muumuu
- 2016.07.04 09:07
- 43
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아침식사 : 102kcal (8.27%)
운동식단 시작
| 토마토주스 (1컵, 500ml) | 102kcal |
점심식사 : 469kcal (38.04%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 수박 (1조각, 100g) | 36kcal |
| 살구 (1개, 50g) | 14kcal |
저녁식사 : 662kcal (53.69%)
| 삼겹살 (2회분, 200g) | 662kcal |
운동 : 340kcal
| 싯업 (15회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 월싯 (10초) | 1kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 1kcal |
| 스텝퍼 (30분) | 180kcal |
| 스텝퍼 (20분) | 120kcal |
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