다이어트 일기
07월 04일 (음식 763kcal, 운동 419kcal)
42kg42kg
- 2016.07.04 09:20
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아침식사 : 161kcal (21.10%)
| 블루베리 (1인분, 46g) | 26kcal |
| 허벌 단백질쉐이크(2+1) (1회분) | 135kcal |
점심식사 : 396kcal (51.90%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 맛있닭 닭가슴살 스테이크 (1회분, 100g) | 157kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 68g) | 17kcal |
| 초고추장 (1종지, 11g) | 23kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 5g) | 13kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 8g) | 27kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
저녁식사 : 152kcal (19.92%)
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 고추맛 (1팩, 100g) | 127kcal |
| 방울토마토 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 깍두기 (1인분, 30g) | 9kcal |
간식 : 54kcal (7.08%)
| 퀘스트바 더블초코청크 (1회, 15g) | 45kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 419kcal
| 에어로빅 (40분) | 200kcal |
| 줌바댄스 (30분) | 219kcal |
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