다이어트 일기
07월 04일 (음식 933kcal)
꼭50키로되자
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- 2016.07.04 09:26
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아침식사 : 123kcal (13.18%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 체리 생것 (12개, 72g) | 48kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 66g) | 13kcal |
점심식사 : 404kcal (43.30%)
잡곡(현미. 서리태. 검은콩. 율무. 팥. 병아리콩). 두부콩나물김치표고버섯 깻잎쌈
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 66g) | 13kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 콩나물 (1소접시, 100g) | 39kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 가지 (1회분, 60g) | 9kcal |
| 깻잎 (1회분, 70g) | 20kcal |
저녁식사 : 213kcal (22.83%)
골뱅이무침
| 양배추 (2접시, 200g) | 48kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| [동원] 골뱅이 (1.5회분, 150g) | 150kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
간식 : 193kcal (20.69%)
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 볶은땅콩 (1/4인분, 25g) | 141kcal |
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