다이어트 일기
07월 04일 (음식 1802kcal, 운동 340kcal)
함빛별
- 2016.07.04 11:05
- 33
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아침식사 : 108kcal (5.99%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 855kcal (47.45%)
| 메추리알조림 (1소접시, 77g) | 110kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 247g) | 260kcal |
| 흑미밥 (1공기, 203g) | 283kcal |
| [오뚜기] 컵누들 우동맛 (1컵, 38.1g) | 120kcal |
| 배추김치 (1인분, 88g) | 14kcal |
저녁식사 : 740kcal (41.07%)
| 양파 (1개, 285g) | 99kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 99g) | 23kcal |
| [해표] 카놀라유 (1큰술, 16g) | 144kcal |
| 계란 생것 (1회분, 144g) | 227kcal |
| 토마토 (1개, 126g) | 17kcal |
| 찐고구마 (1개, 180g) | 230kcal |
간식 : 99kcal (5.49%)
| 토마토 (1개, 106g) | 14kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개,85g) | 85kcal |
운동 : 340kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 340kcal |
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