다이어트 일기
07월 04일 (음식 1931kcal, 운동 763kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.07.04 11:22
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아침식사 : 582kcal (30.14%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 무짠지 (1종지, 20g) | 43kcal |
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 188kcal |
| 계란후라이 (1개, 43g) | 83kcal |
점심식사 : 531kcal (27.50%)
| 수제비 (1인분, 250g) | 202kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 16kcal |
| 김치찌개 (1인분, 130g) | 78kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 50g) | 87kcal |
저녁식사 : 357kcal (18.49%)
| 잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
| 계란후라이 (1개, 43g) | 83kcal |
| 무짠지 (1종지, 60g) | 49kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 461kcal (23.87%)
| 얌바 초코렛 (1개, 65g) | 276kcal |
| 계란과자 (1인분) | 185kcal |
운동 : 763kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 603kcal |
| 고정자전거 (20분) | 120kcal |
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