다이어트 일기
07월 04일 (음식 761kcal, 운동 452kcal)
쑥이씨
- 2016.07.04 11:36
- 21
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아침식사 : 322kcal (42.31%)
| 김말이튀김 (1/4개, 12g) | 31kcal |
| 튀김만두 (1/2개, 25g) | 44kcal |
| 오징어튀김 (1인분, 10g) | 15kcal |
| [죠스떡볶이]수제튀김 단호박 (1/4개, 8g) | 23kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 197kcal (25.89%)
| 열무비빔밥 (1/2큰대접, 99g) | 197kcal |
간식 : 242kcal (31.80%)
| [던킨도너츠]아메리카노 (1회분, 270ml) | 9kcal |
| [던킨도너츠] 초코하니딥 (1/2개, 30g) | 125kcal |
| [던킨도너츠] 피넛크런치 (1/4회분, 13g) | 62kcal |
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
운동 : 452kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (75회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 덤벨 아령운동 (14분) | 91kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 148kcal |
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