다이어트 고민&질문
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버핏테스트 200회 vs 런닝머신 달리기 1시간
꽁줌마
- 2015.07.22 15:49
- 760
- 3
둘중 살이 더 잘 빠질 운동은 뭘까요? 요새 매일 런닝 1시간씩 달리고 보통 460칼로리 정도 소모해요. 버핏테스트는 오늘 운동을 못간 대신 방금 20개씩 10세트 해봤는데, 비슷한 칼로리 소모 치고는 시간이 상당히 단축되더라구요. 런닝을 그만두고 버핏으로 바꾸는 게 좋을까요?
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버피가 훨씬 나아요 짤은시간에 심박수 올려서 고강도로 하는 운동이 효과가 좋습니다 :)
버피가 50개에 이백칼로리소비라던대요
버피일듯싶어용