다이어트 일기
07월 04일 (음식 1443kcal, 운동 297kcal)
사막별
- 2016.07.04 12:42
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아침식사 : 302kcal (20.93%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 대추방울토마토 (4개, 80g) | 12kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 779kcal (53.98%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 짬뽕국 (1대접, 153g) | 179kcal |
| 돼지갈비찜 (1/2소접시, 151g) | 147kcal |
| 오징어탕수 (1/2소접시, 67g) | 84kcal |
| 무조림 (1/2소접시, 44g) | 14kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 72g) | 26kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 16kcal |
저녁식사 : 207kcal (14.35%)
| 물회 (1회분, 300g) | 207kcal |
간식 : 155kcal (10.74%)
| 바리스타룰스 콜드블루 블랙 (1회분, 325g) | 10kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
운동 : 297kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 니 푸쉬업 (3분) | 27kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
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