다이어트 일기
07월 04일 (음식 890kcal, 운동 212kcal)
나도45될거야
- 2016.07.04 13:20
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아침식사 : 232kcal (26.07%)
| 블루베리 (1인분, 60g) | 33kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 330g) | 49kcal |
| 밀스 프레시모닝 (1회분,40g) | 150kcal |
점심식사 : 500kcal (56.18%)
| 급식 (1회분, 0g) | 500kcal |
저녁식사 : 158kcal (17.75%)
| 블루베리 (1인분, 60g) | 33kcal |
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 30g) | 125kcal |
운동 : 212kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 더블 탭 트위스트 크런치 (2분) | 12kcal |
| 힐 클릭스 (2분) | 12kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 10kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
| 덩키 킥 (4분) | 24kcal |
| 힙업 브릿지 (4분) | 24kcal |
| 힙 어브덕션 (3분) | 18kcal |
| 스쿼트 (60회) | 26kcal |
| 리버스 플랭크 (3분) | 18kcal |
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