다이어트 일기
07월 04일 (음식 780.7kcal, 운동 990kcal)
써뉘스
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- 2016.07.04 13:23
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점심식사 : 271kcal (34.71%)
| 소고기 홍두깨살 (1회, 85g) | 112kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 적양파 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
| 새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 숙주나물 (1/2소접시, 38g) | 7kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 75g) | 111kcal |
저녁식사 : 189kcal (24.17%)
| 닭가슴살 (1인분, 125g) | 136kcal |
| 숙주나물 (1소접시,76.3g) | 15kcal |
| 새송이버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
| 적양파 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 오렌지파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
간식 : 321kcal (41.12%)
| 아로니아 슈퍼베리넛츠 (1회분,20g) | 130kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1회분,95g) | 95kcal |
| 아로니아 (1회분, 10g) | 4kcal |
운동 : 990kcal
| 헬스 (120분) | 990kcal |
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