다이어트 일기
07월 04일 (음식 1313kcal, 운동 924kcal)
수산나1
- 2016.07.04 13:57
- 43
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아침식사 : 387kcal (29.47%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 곤드레 (1/2회분, 50g) | 137kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
점심식사 : 340kcal (25.89%)
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 곤드레 (1/2회분, 50g) | 137kcal |
저녁식사 : 304kcal (23.15%)
| 쇠고기등심 (1/4회, 50g) | 109kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 땅콩 생것 (1/4회분, 5g) | 28kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
간식 : 282kcal (21.48%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포,11.6g) | 50kcal |
| CU 커피우유 (1회분,200ml) | 135kcal |
| [롯데] 가나마일드초콜릿 (1/2회분, 35g) | 97kcal |
운동 : 924kcal
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
| 짐볼운동 (60분) | 270kcal |
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