다이어트 일기
07월 06일 (음식 984kcal, 운동 690kcal)
오동통복숭아
- 2016.07.04 14:14
- 85
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아침식사 : 825kcal (83.84%)
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 파프리카 (1회분, 25g) | 5kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 두부 (1회분, 40g) | 31kcal |
| [파리바게뜨] 바게트 (1회분, 60g) | 192kcal |
| 초코시럽 (3스푼, 45g) | 114kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [파리바게뜨] 크림치즈찹쌀도넛 (1개, 56g) | 175kcal |
| [뚜레쥬르] 크림을넣은초코소보로 (1/2개, 43g) | 160kcal |
점심식사 : 105kcal (10.67%)
| 슬림플래닛 (1회분, 20g) | 70kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
간식 : 54kcal (5.49%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 천도복숭아 (1/4개, 43g) | 11kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
운동 : 690kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 반신욕 (40분) | 48kcal |
| 줌바댄스 (25분) | 418kcal |
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