절식 그리고 폭식... ㅠㅠ
토토로2
평소에 운동도(복싱) 하루에 1시간에서 2시간사이로 열심히하고 밥도 샐러드 단백질 위주로 잘 먹어요 ㅠㅠ그런데 주말만되면 데이트 친구만나기 가족과외식 등 어쩔수없이 나가서 먹게되면 정말 일주일운동과 힘겹게버텨왓던거 다 무산될만큼 먹어버려요 ㅠㅠㅠㅠㅠ집에와서 또 후회하고 땅을 쳐요 ... 근데먹는게 너무 조절이안되요 ! 외식할때면 ㅠㅠ이거 고칠수있는방법이나 팁 같은거 있을까요 ??
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
이게 참 어려운거같아요 ... 강박증 ..
저랑같은질병이네여...
대구분들 !!
체지방 얼마나 걷어내야 할까요.?
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
이게 참 어려운거같아요 ... 강박증 ..
저랑같은질병이네여...