과체중 근력운동
흰코
161에 63 정도인데 유산소를 별로안좋아해요지금 이정도 상태에서 근력에 더 비중두고근력하기 전후로 유산소 10분 15분정도해도 괜찮을까요? 저는 운동하면서 속도 높이고 싶을때조금씩 유산소를 늘리려고요 이게 좋은방법인가요?
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저도 피티할때 들은거 말씀드려요^^