다이어트 일기
07월 04일 (음식 1152kcal, 운동 972kcal)
행복다이어터
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- 2016.07.04 15:37
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아침식사 : 80kcal (6.94%)
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
점심식사 : 291kcal (25.26%)
| 샤브샤브 (1/2인분) | 180kcal |
| 카스맥주 (1잔, 300ml) | 111kcal |
저녁식사 : 444kcal (38.54%)
| 야채샐러드 (3소접시, 300g) | 300kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (2회분, 32g) | 118kcal |
| 단호박 (1조각, 40g) | 26kcal |
간식 : 337kcal (29.25%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| [닥터유] 다이제 초코 (2개, 34g) | 168kcal |
| [뚜레쥬르] 부드러운우유식빵 (1회분, 15g) | 40kcal |
| 복음자리딸기잼 (1회분, 2g) | 5kcal |
운동 : 972kcal
| 짐스틱 (30분) | 150kcal |
| 복싱 권투 (20분) | 240kcal |
| 벨록싱 (45분) | 562kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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