D+3 게을러지지말자
윤48
식단아침:시리얼점심: 밥1/2 김치 소갈비 감자전저녁: 두유운동아침줄넘기: x저녁줄넘기: 30분스쿼트: 30개 4세트계단왕복(15층): 2번점점 운동량이 느는것같다무게도 빠지면 좋으련만
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