[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
다신5기.3주차-첫쨋날(총15일째)
니트원피스
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- 2016.07.04 16:32
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3주차 첫날..
오늘은 수영장 휴장이라 좀일찍출근해서 운동했어요..
셀카 예약해서 찰칵찰칵 하느라 쫌 힘들었지만(연속동작이라)..할만했어요..
제가 어깨상태가 안좋아서 아놀드프레스는 힘들었구요..
덤벨드는운동은 모두 각5회추가했습니다.. 시티드트위스트는 덤벨하나들고 해봤습니다~
아침에 일있어서 바나나로 조식...
운동하며 병이리콩..운동후 단백질보충제랑 우유...
점심엔 잡곡밥. 열무김치.양파김치.닭가슴살큐브...
저녁....삼겹째끔...근데.. 술... 에휴...
어제 술마시느라.. 일지정리를 못해서 일지는 화욜에 올렸어용 ㅎㅎ
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