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다이어트 일기

07월 05일 (음식 1327kcal, 운동 313kcal)

다신등급

ysys1204

  • 2016.07.04 16:45
  • 40
  • 0
아침식사 : 219kcal (16.50%)
바나나 (1개, 180g) 167kcal
wheatbix (1/2회분, 15g) 52kcal
점심식사 : 351kcal (26.45%)
콜리플라워 (1회분, 45g) 11kcal
방울다다기양배추 (1회분, 26g) 9kcal
데친브로콜리 (1회분, 40g) 17kcal
Chili con carne (1회분, 300g) 303kcal
시금치 (1소접시, 41g) 11kcal
저녁식사 : 345kcal (26.00%)
닭가슴살 (1인분, 120g) 130kcal
완두콩 삶은것 (1회, 150g) 172kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
간식 : 412kcal (31.05%)
carb less raspberry shortcake (.5회분, 15g) 54kcal
귤 (1개, 150g) 58kcal
초콜렛 (1개, 14g) 76kcal
less carb cookie and cream (1/2회분, 15g) 52kcal
아이스크림 (1개, 80g) 172kcal
운동 : 313kcal
바벨 런지 (5분) 35kcal
랫풀다운머신 (5분) 39kcal
덤벨 스쿼트 프레스 (5분) 35kcal
바벨벤치프레스 (5분) 40kcal
체스트프레스 (5분) 38kcal
런닝머신 걷기 (20분) 126kcal
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2016.07.04 조회수 : 496
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2016.07.04 조회수 : 49
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