다이어트 일기
07월 04일 (음식 1428kcal, 운동 600kcal)
영감탱이
- 2016.07.04 19:40
- 64
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아침식사 : 263kcal (18.42%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29.5g) | 107kcal |
점심식사 : 510kcal (35.71%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 55g) | 210kcal |
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
| 훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
| 찐옥수수 (1/4개, 25g) | 32kcal |
저녁식사 : 456kcal (31.93%)
| 닭죽 (1.5소대접, 315g) | 391kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 오이지무침 (1/4소접시, 14g) | 7kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
간식 : 199kcal (13.94%)
| 마른오징어 (1/4마리, 15g) | 54kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 600kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 테니스 (30분) | 210kcal |
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