다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육은 줄고 체지방은 늘어난거같아요.
jiro
1
- 2015.07.23 09:07
- 209
- 6
집에 바디컴 체지방체중계가 있는데 그걸로 재고 있는데
체지방은 늘어나있고 근육은 1.5kg정도 줄어들어있네요..
몸무게가 줄어서 좋아했믄데 근육이 빠진거였나봐요..
담주에 인바디 검사하러 가니까 어느정도 빠졌는지 알수 있겠지만 왠지 체지방체중계때문에 우울하네요..
저게 맞는거라면 3주만에 1.5kg의 근육량이 빠진거잖아요.ㅠㅠ
제발 저 기계가 틀린거였으면 좋겠아요.
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운동 하실땐 평소보다 양질의 단백질을 더 잘 챙겨먹어야 한다고 하더라구요 ㅜㅜ 저도 그래서 끼니마다 지겹지만 닭가슴살 챙겨먹고 있어요 스스로도 단백질 섭취가 모자라다고 느껴지신다면 좀만 더 보충해서 섭취해보시는게 어때요?
서두더지 칼로리가 적은건 아닐거에요. 1400정도는 먹고있거든요.
단백질은 저도 부족한가라거 생각이 드는데 학기다닐때랑 별 차이가 없는거 같은데 줄어드러서 고민이에요
단백질이 부족했던건아닌가 싶어요
아니면 하루에칼로리를 적게드셨을수도있구요
jiro 아 그렇군요..
다욧트설지 30일동안 꾸준히 복근운동 했습니다만? 만보고 했그여
운동 안하고 식단으로만 다이어트하면 그렇게 된데요.. 화이팅!