다이어트 일기
07월 05일 (음식 1135.2kcal, 운동 1176kcal)
yaen13
- 2016.07.04 20:42
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아침식사 : 216kcal (18.99%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 표고버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
| 물미역 (1소접시,70g) | 13kcal |
점심식사 : 86kcal (7.54%)
| 물미역 (1소접시,70g) | 13kcal |
| 표고버섯 (1회분,100g) | 38kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
저녁식사 : 656kcal (57.79%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 맥주 (2잔, 400ml) | 148kcal |
| 소주 (1잔, 45ml) | 63kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 150g) | 327kcal |
| 새우 (1접시, 30g) | 31kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
간식 : 178kcal (15.68%)
| 계란 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 1,176kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 500kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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