다이어트 일기
07월 04일 (음식 936kcal, 운동 400kcal)
여신천사
- 2016.07.04 21:22
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아침식사 : 270kcal (28.85%)
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 40g) | 151kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 180ml) | 72kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
점심식사 : 253kcal (27.03%)
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 노각무침 (1소접시, 90g) | 49kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/4팩, 30g) | 44kcal |
저녁식사 : 112kcal (11.97%)
| 닭발볶음 (1/2소접시, 52g) | 94kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
간식 : 301kcal (32.16%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
운동 : 400kcal
| 핫요가 (50분) | 165kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 200kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
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