[다신5기] 집중체중감량 그룹
7월4일 (15일차) 식단 및 운동
뒤뜰
- 2016.07.04 22:38
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식단 :
어제아침, 만 2주일에 2키로 빠졌다고 좋아했는데
저녁때 코스트코에서 피자, 스프, 핫도그, 아이스크림 등을 가족들과 나눠먹고는 도대체 내가 무엇을 얼마나 먹었는지 칼로리 계산조차 못하는 패닉에 빠져버리게 되었음. ㅠㅠ
오늘 아침 도로 800그램 쪄버리는 사태가... 허무~
운동 :
서킷을 2세트밖에 못함
서킷 전에 런닝머신 40분. 서킷 후에 자전거 40분으로 마감.
헬스장에서 지나가던 트레이너가 나의 스쿼트 하는 모습을 보더니 무릎이 안으로 구부러진다고 지적,
밖으로 벌어지게 해야한다고 함.
또 한세트 끝나기 전에 무릎 완전히 펴고 일어서지 말라고 함.
혼자 하는 근력운동은 자세 교정이 안되어 좀 부담스러움.
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