저녁을 항상 7시쯤 먹게 되는 상황이시면 그냥 골고루 야채 포함 시키셔서 드시면 됩니다. 저는 저녁 8시~ 8시 30분 사이에 항상 먹습니다. 그래도 여적지 살 잘 빠지고 변비 없구요. 오히려 굶거나, 몸참고 군것질 하는게 더 나빠요~ 양을 적게 하셔서 골고루 3대영양소랑 야채, 과일은 1가지만, 이렇게 소량 드시는게 더 좋습니다.

7시전에 뭐 좀 드세요^^저도 저녁 안먹고 지금 다이어트 중인데요 어떨 때 5시정도 되면 갈등이 되요 먹어!? 참어!? 저는 그럴 때 뭐라도 조금 먹어요 과일이나 야채 같은거요^^ 참았다가 밤 늦게 무너진게 한두번이 아니여서^^님도 참지 말고 7시전에 허기를 달래세요~~~

저도 7시 이후에 뭐 먹고 싶을 때 있는데 그럴 때마다 이거 다 살로 가고 분명 내일 후회한다는 생각으로 물 한 잔 마시면 괜찮더라구오