[다신5기] 하체집중 다이어트 그룹
💪다신 5기 15일차 식단 및 운동
예꾸릉
- 2016.07.04 23:29
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아침
-사과 반개
-닭찌샐러드 (닭찌 100g, 콜라비, 양상추, 방울토마토 100g, 오리엔탈드레싱)
-kind 라즈베리 치아씨드 그래놀라 55g + 총각네두유
점심 (사진이 지워졌나봐요😢)
-현미잡곡밥 70g, 가지볶음, 삶은달걀 1개, 두부김치찌개 건더기
간식
-견과류 25g, 아몬드브리즈, 공갈빵 조금
저녁
-닭고야 샐러드 (닭찌 150g, 고구마 85g, 방울토마토 65g, 콜라비 100g, 양상추, 오리엔탈드레싱)
운동 클리어! 혹시나 했던게 역시나..힘들었습니다..😥
15일차 : 업앤다운 플랭크부터 힘들기 시작하더니 버피에서 힘 다빠짐
오히려 서킷이 덜 힘들게 느껴졌다
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