자유게시판
찐감자vs찐고구마
sacrifice
1
- 2016.07.05 03:41
- 184
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사람들이 계속 감자가 고구마보다 탄수화물이 많다하는데
둘이 보면
찐감자는 130g에 탄수화물 24g
찐고구마는 150g에 탄수화물 45g
....대충 봐도 고구마가 탄수화물이 더 많은데
대체 다이어트에 감자가 안 좋다는 말은 어디서 나온거고
정확한 통계로 입증이 된건가요?
괜히 궁금해지네요...
전 둘다 좋아하고 사실 칼로리는 크게 신경쓰지도 않고
기름 안쓰고 나트륨은 적게 섭취하고 물은 많이 마시려고 하면서 나름 건강한 다이어트를 하자 하고 있었거든요
최근엔 탄수화물 섭취용으로 감자를 먹고 있는데
은근 신경 쓰이네요ㅋㅋㅋ
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만성통통 이하날 아~ 감사합니다ㅎㅎ
다이어트할때 칼로리보다 중요한게 GI지수예요~ GI지수가 고구마가 훨씬 낮아요.
칼로리 자체는 감자가 낮지만 몸속에 들어와서 당으로 변하는게 감자가 더 클꺼예요.