다이어트 일기
07월 05일 (음식 1844kcal, 운동 510kcal)
오리먹자
- 2016.07.05 05:57
- 30
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아침식사 : 484kcal (26.25%)
| 그래놀라 (1/4회분, 20g) | 84kcal |
| [켈로그] 첵스 초코 (별과달) (1회, 12g) | 48kcal |
| 오트밀 (1회분, 20g) | 74kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (1팩, 180ml) | 130kcal |
| 치즈빵 (2회분, 43g) | 148kcal |
점심식사 : 439kcal (23.81%)
| 나물비빔밥 (1/2큰대접, 205g) | 230kcal |
| 동그랑땡 (1/4인분, 37g) | 77kcal |
| 묵사발 (1/2대접, 271g) | 132kcal |
저녁식사 : 652kcal (35.36%)
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| 두부부침 (2접시, 170g) | 187kcal |
| 돼지껍데기 (1/2회분, 70g) | 202kcal |
| 동그랑땡 (1/4인분, 37g) | 77kcal |
간식 : 269kcal (14.59%)
| 쿠키 (1/4봉지, 12g) | 58kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 치즈빵 (1회분, 21g) | 72kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (1/2팩, 90ml) | 65kcal |
운동 : 510kcal
| 자전거 타기 (40분) | 320kcal |
| 탁구 (20분) | 80kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
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