다이어트 일기
07월 05일 (음식 841kcal, 운동 625kcal)
frank_pooh
- 2016.07.05 06:32
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아침식사 : 114kcal (13.56%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
점심식사 : 482kcal (57.31%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 연두부 (1/2모, 100g) | 41kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
저녁식사 : 245kcal (29.13%)
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분, 30g) | 115kcal |
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩, 190ml) | 130kcal |
운동 : 625kcal
| 리버스 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 사이드 플랭크 레그리프트 (10분) | 80kcal |
| 버핏테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 니 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 플러터 킥스 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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