다이어트 일기
07월 05일 (음식 1196kcal, 운동 338kcal)
노리밋.
- 2016.07.05 06:35
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아침식사 : 326kcal (27.26%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 순대국 (1/2인분, 150g) | 170kcal |
점심식사 : 249kcal (20.82%)
| 현미밥 (1/2공기, 95g) | 145kcal |
| 감자수제비 (1/4인분) | 93kcal |
| 김구이 (7장) | 11kcal |
저녁식사 : 467kcal (39.05%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 순대국 (1인분, 150g) | 170kcal |
간식 : 154kcal (12.88%)
| [켈로그] 콘푸로스트 (2회, 40g) | 154kcal |
운동 : 338kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 27kcal |
| 백 익스텐션 (5분) | 40kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 75kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (5분) | 40kcal |
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